Sexul elibereaza o multime de substanțe chimice simultan, care pot reduce stresul, îmbunătăți somnul și multe altele. Nu contează cât de des faceti sex sau dacă este solo sau cu un partener. Amintiți-vă că o viata sexuala sanatoasa este despre ceea ce vă place si ceea ce va face sa vă simțiți împliniți. Este important sa intelegem ca sănătatea sexuală și intimitatea se bazează pe consimțământul, onestitatea și plăcerea reciprocă”, spune Barb Depree, MD, ginecolog și fondator al MiddlesexMD. Activitatea sexuală, în special într-o relație iubitoare, poate oferi multe beneficii surprinzătoare, variind de la fizic la psihologic.
Despre sex
Sexul este orice contact fizic dintre două persoane care implică stimularea organelor genitale ale unuia sau ambilor participanți. Beneficiile unei vieți sexuale sănătoase se aplică, de asemenea, diverselor activități sexuale, cum ar fi masturbarea, preludiul, sărutarea sau orice altceva in care o persoană ar putea găsi o emoție. De asemenea, si vizionarea de porno pe https://adult66.net/ poate imbunatati viata intima a unui cuplu.
Beneficiile pe care le ofera sexul sanatatii mintale
Sexul poate ajuta la reducerea sentimentelor de stres sau anxietate și, de asemenea, să vă sporiți starea de spirit, încrederea în sine și libidoul.
1. Reduce stresul și anxietatea
Activitatea sexuală a demonstrat că scade nivelurile hormonului de stres, cortizol, care poate explica de ce sexul se poate simți relaxant sau calmant. Nivelurile inferioare ale cortizolului pot reduce, de asemenea, sentimentele de stres și anxietate în timp. Știm că oamenii care se angajează în sex au, în general, mai puțină anxietate și stres.
2. Îmbunătățește starea de spirit și încrederea în sine
Un alt motiv pentru care sexul vă poate îmbunătăți starea de spirit este că eliberează endorfine, neurotransmițătorii asociați cu sentimente sporite de plăcere, motivație și energie. Această creștere a endorfinelor vă poate îmbunătăți stima de sine și vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători în viața de zi cu zi.
3. Creste libidoul
Intimitatea și satisfacția sexuală măresc nivelurile de oxitocină (“hormonul de dragoste”), care sunt responsabile pentru sentimentele de încredere, empatie și dorință pentru partenerul dvs. Deoarece oxitocina influențează conexiunea fizică și emoțională, este esențială pentru construirea unor relații intime. Când vă simțiți mai conectați la partenerul dvs., unitatea sexuală – AKA libido-ul dvs. – poate, de asemenea, crește.
Beneficiile pe care le ofera sexul sanatatii fizice
Sexul vă poate ajuta să ardeți calorii, să obțineți un somn mai bun, să stimulați imunitatea, să scăpați de tensiunea arterială și să ușurați durerea. De asemenea, are beneficii pentru sănătate specifice sexului, cum ar fi reducerea riscului de cancer de prostată la bărbați și consolidarea mușchilor pelvieni la femei.
1. Arde calorii
Sexul nu va înlocui rutina obișnuită de antrenament, dar va arde mai multe calorii decât dacă tocmai ați sta pe canapea. Cu toate acestea, puteți arde mai multe sau mai puține calorii în funcție de intensitatea și durata escapadelor sexuale.
2. Îmbunătățește sistemul imunitar
Un studiu din 2018 a constatat că femeile care au fost active sexual au avut niveluri mai ridicate ale anticorpului numit imunoglobulină A în saliva lor comparativ cu femeile abstinente sexual. Deficiența imunoglobulinei A poate crește riscul de anumite boli respiratorii cum ar fi pneumonie și bronșită, precum și alte infecții ale sinusurilor, urechilor și ochilor. Sexul este benefic in foarte multe feluri. Afla mai multe de pe stirileprotv.ro.