Month: October 2021

Mulți bărbați sunt interesați să-și sporească plăcerea și satisfacția proprie precum și cea a partenerilor lor în timpul sexului. Cu toate acestea, concentrarea asupra performanței sexuale poate duce la anxietate. Un set de schimbări simple ale stilului de viață poate ajuta la:

• reducerea anxietatii

• îmbunătățirea disfuncției erectile

• îmbunătățirea relațiilor cu partenerii sexuali

• creșterea rezistenței

Aceste schimbări pot face sexul mai plăcut și mai satisfăcător pentru toți cei implicați. Este important să rețineți că îngrijorarea cu privire la obținerea și menținerea erecțiilor este adesea un factor cheie în anxietatea de performanță. De asemenea, exista unele jucarii pentru adulti pe Placereshop.ro care pot ajuat un barbat sa isi imbunatateasca performanta sexuala.

Moduri de a îmbunătăți performanța sexuală

Următoarele metode pot ajuta la reducerea disfuncției erectile, la creșterea rezistenței și la îmbunătățirea calității generale a sexului:

1. Concentrați-vă pe preludiu

Schimbările simple ale stilului de viață pot ajuta la îmbunătățirea disfuncției erectile și la reducerea anxietății. Unii bărbați cred că penetrarea este cea mai importantă, chiar și partea definitorie a sexului. Cu toate acestea, mulți care suferă de disfuncție erectilă pot fi încurajați să afle că nu au nevoie de o erecție pentru a-i mulțumi pe partenerii lor. De fapt, disfuncția erectilă poate fi chiar un stimulent pentru a încerca noi strategii care funcționează mai bine pentru partenerul lor. Lucrurile preliminare pot include atingere, sărutare și sex oral.

Durata preludiului poate duce la îmbunătățirea experienței sexuale pentru toți cei implicați. Preludiul poate fi deosebit de important pentru femei. Un studiu din 2017 a constatat că foarte puține femei – în jur de 18% – experimentează un orgasm doar din actul sexual. Conform acelorași constatări, 36,6 la sută dintre femei au spus că stimularea clitorisului este necesară pentru orgasm în timpul actului sexual.

2. Încercați tehnica start-stop

Bărbații care doresc să dureze mai mult în timpul actului sexual pot încerca tehnica start-stop. Pentru a utiliza această tehnică, opriți activitatea sexuală de fiecare dată când ejacularea se simte iminentă. Respirați adânc și începeți din nou încet, apoi opriți-vă pentru a întârzia ejacularea atât timp cât este de dorit. Această metodă poate antrena corpul să împiedice ejacularea și poate ajuta un bărbat să se simtă mai confortabil fără a ejacula, chiar și în timpul activității sexuale intense.

3. Încearcă ceva nou

Plăcerea sexuală prosperă într-un mediu de pasiune și entuziasm. Dacă o persoană a fost cu un partener de mult timp, sexul poate începe să se simtă de rutină și poate părea din ce în ce mai dificil să te simți entuziasmat, să rămâi concentrat sau să oferi plăcere partenerului. Vă poate ajuta să încercați o nouă activitate sau poziție sexuală sau să faceți sex într-o altă locație. De asemenea, vorbirea despre fanteziile sexuale poate face sexul mai interesant.

4. Gestionează anxietatea și stresul

Anxietatea și stresul pot face dificilă obținerea sau menținerea unei erecții. Aceste sentimente pot distrage, de asemenea, oamenii de la intimitatea sexuală. Dacă un bărbat se simte îngrijorat de modul în care se va comporta sexual, se poate simți mai puțin entuziasmat de sex și mai puțin angajat în timpul acestuia. Strategiile de gestionare a anxietății și stresului includ:

• concentrare mai mult pe senzațiile fizice decât pe performanța sexuală

• exercitare

• un somn bun

• meditatie

• petrece mai mult timp pe un hobby preferat

• terapie cu un specialist

• administrare de medicamente psihiatrice

5. Renunță la fumat

Fumatul poate duce la hipertensiune arterială și la alte probleme legate de inimă care cauzează probleme cu erectia. Fumatul este, de asemenea, legat independent de disfuncția erectilă. O analiză din 2015 a 13 studii privind fumatul și performanța sexuală a constatat că renunțarea la fumat îmbunătățește adesea funcția sexuală și reduce disfuncția erectilă. Intra si pe realitatearomaneasca.ro pentru a descoperi si alte metode pentru imbunatatirea performantei sexuale.

Foarte multe femei nu pot atinge orgasmul doar prin penetrare. Acestea au nevoie si de alt tip de stimulare pentru a ajunge la climax. Totodata, exista unele metode care pot ajuta o femeie sa atinga orgasmul fara penetrarea propriu-zisa. Iata care sunt acestea:

1. Fingering

Un partener care exploreaza vulva și vaginul cu degetele poate provoca senzatii erotice si foarte intense. O altă modalitate de a face degetele sa se simta mai intense: încercați unele jocuri de tip BDSM. De exemplu, partenerul dvs. vă pune o esarfa pe ochi sau vă leaga ușor mâinile în spatele dvs., astfel încât să se poată concentra exclusiv asupra plăcerii dvs. Ca întotdeauna, jocurile BDSM pot deveni intense destul de repede, asa ca asigurati-va ca amandoi va cunoasteti foarte bine limitele. Cumpara tot ce ai nevoie pentru acest joc erotic, de pe www.esexshop.ro.

2. Sex oral

Limbile sunt unelte incredibil de dinamice când vine vorba de plăcere. Sexul oral are atât de multe fațete diferite și poate continua să se îmbunătățească mai mult cu cat experimentati mai mult impreuna cu partenerul. Dar, în afară de tehnică, cel mai important lucru din sexul oral este comunicarea, vulnerabilitatea și permițând partenerului dvs. să vă ofere placere exact in modul in care va doriti amandoi. Primirea sexului oral poate fi mai plăcută decât actul sexual, deoarece persoana care ofera sex oral are mai mult control, poate varia senzația și se concentrează mai ușor pe zone specifice. De asemenea, puteți experimenta poziții diferite în sexul oral. Sexul oral le poate oferi doamnelor senzatii incredibile, senzatii pe care nu le pot simti atunci cand vine vorba de penetrare.

3. Atingeri indelungi

Atingerile indelungi si sarutarile pe intreg corpul te vor ajuta sa ajungi la orgasm fara sa fie nevoie de o penetrare propriu-zisa. Foarte multi barbati nu acorda atentia necesara in preludiu pentru ca femeia sa atinga orgasmul mult mai usor. Insa, atingerile indelungi in locurile potrivite si sarutarile fierbinti pot face o femeie sa aiba orgasm fara ca barbatul sa o penetreze. Sfarcurile sunt o opțiune evidentă și există un motiv bun pentru a petrece destul timp acolo.

Datorită eliberării oxitocinei în sânge în timpul stimulării sânilor (un hormon sexual natural, și responsabil pentru sentimentul pe care îl avem atunci când suntem excitati), stimularea sânilor și a sfârcurilor poate fi super plăcută. Dacă sfarcurile dvs. sunt foarte sensibile sau dacă vă bucurați de jocul de sfarcuri, atunci partenerul dvs. ar trebui sa incerce orice combinație de gura și mâini pentru a vă aduce sânii la un orgasm fără nici o stimulare vaginala.

4. Adăugați niște jucării

Folosind un vibrator direct pe clitorisul dvs., veti obtine un orgasm și mai puternic. Și în timp ce jucăriile pot părea o activitate solo, folosindu-le cu un partener poate fi surprinzător de erotic. Puteți lasa partenerul dvs. să preia controlul, alegând presiunea, viteza și plasarea jucăriei. De asemenea, puteți experimenta jucăria în locuri diferite – pe sânii dvs., de exemplu, sau peste fundul dvs. Exista multe tipuri de jucarii care va vor ajuta sa atingeti climaxul fara a face sex. Accesand b-iff.ro afli mai multe despre cum poti ajunge pe culmile placerii in dormitor.

 

Îți place tipul ăsta, dar nu pare că ești o prioritate pentru el și nu te prioritizează. Ce poți face pentru a schimba lucrurile? Ai avut vreodată sentimentul că nu ești o prioritate pentru el? Poate ca el ar prefera sa se uite la TV, sau sa stea cu prietenii lui, mai degrabă decât sa petreaca timp cu tine.

A nu te simți prioritizat în acest fel poate fi deprimant și chiar îți poate afecta stima de sine. Așadar, dacă simți că nu te prioritizează și nu primești timpul și atenția pe care le meriți, aș vrea să îți prezint 3 practici puternice care îți pot transforma relația din casual și sporadică, într-una în care te simți prioritizat, îngrijit și apreciat.

Pretuieste-te mai mult

Astăzi, vom discuta despre trei obiceiuri care vă pot ajuta să vă prețuiți mai mult. Când începe practicarea acestor obiceiuri, partenerul tău va realiza că ori faci ceva schimbari in atitudinea lui fata de tine ori te va pierde. Totodata, pentru a intalni barbati noi si interesanti, intra aici si iti vei creste sansele la o relatie romantica armonioasa.

3 obiceiuri când nu te prioritizează

1. Cu alte cuvinte, care sunt standardele după care trebuie să trăiască partenerul tău, pentru a petrece timp cu tine? Întrebați-vă ce doriți și meritați cel mai mult intr-o relație.

2. Decideți dacă aveți de gând să acceptați measje sporadice sau dacă doriți un contact regulat cu el.

3. Decideti dacă aveți de gând să acceptati efort minim din partea lui, sau dacă doriți un om care va acorda timp si arata ca sunteti importanta pentru el.

Pe măsură ce începeți să vă gândiți la aceste lucru și să vă creați lista de non-negociabile, urmăriți tendința de a găsi scuze pentru el! Ferește-te de gânduri de genul “Ei bine, el nu îndeplinește cerințele mele, dar este din cauza faptului ca este foarte ocupat. Dacă îi arăt cât de înțelegătoare sunt, poate că în cele din urmă îmi va acorda atenția pe care o merit.”

Aceasta este o capcană de gândire comună cu care se confruntă multe femei atunci când încearcă să decidă ce nu este negociabil pentru ele! Ca regulă generală… Dacă a fost mai mult de o lună de cand el acționează într-un mod nedorit, atunci cu siguranta nu este vorba despre programul sau incarcat. Probabil că așa este el.

Ce sa faci cand un barbat te ignora

Stabilirea standardelor va stabili spațiul necesar pentru un om de înaltă calitate care te va trata corect si asa cum meriti.

Mentine-ti standardele

Da, asta înseamnă să-i spui chiar si unui potential partener ce cauți la un tip. Dacă ai emoții să faci asta, incearca si fa-o totusi. Nu trebuie sa iti fie frica ca il vei pierde. Din nou, daca este persoana potrivita atunci nu se va intampla nimic negativ. N-ai prefera să pierzi pe cineva care nu-ți dă ceea ce vrei, ca să poți găsi un tip care să-ți faca viața mai frumoasa? Când îi spui exact ceea ce cauți la un partener, un bărbat de înaltă calitate te va respecta pentru că ai incredere in tine. Încrederea în sine și stima de sine vor crește în mod natural atunci când ești asertiv, iar vorbind despre standardele tale este cel mai bun mod de a face acest lucru!